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spread your wings…
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MARLENE WALLNER, MA
Tel: 0664 784 5632
www.marlenewallner.at
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YOGA ÜBER DÄCHERN & STUDIO
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marlene_yoga_barre_teacher

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Ich bin sooooo stolz.🥹 Jemand hat mich mal al Ich bin sooooo stolz.🥹 Jemand hat mich mal als „Ausbildungsjunkie“ bezeichnet. Mittlerweile bin ich stolz darauf, das zu sein. Lange Zeit dachte ich, „Marlene, jetzt lass mal gut sein, sei kein Ausbildungsjunkie und setz mal das um was du kannst“. Jetzt weiß ich, das eine schließt das andere mit ein. Lebenslange Weiterbildung ist wichtig für mich. Es TAUGT MIR einfach, NEUES zu LERNEN. Und diesmal ganz besonders, weil ich‘s mit einem 8-Monate altem Baby #bestbabyever❤️ und mit Unterstützung von #bestmaninmylife @ahoihoi_560 geschafft habe. PILATES TEACHER CERTIFICATE. Via @equinox 💪 📸 by @move.with.natalie - thx 🙏 a lot!
Schabernack all day long 😂 Schabernack all day long 😂
𝙅𝙊𝙄𝙉 𝙏𝙃𝙀 𝙂𝘼𝙉𝙂! 𝘽𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙩𝙨 𝙤𝙛 𝙈𝙖𝙢𝙖 & 𝘽𝙖𝙗𝙮 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨: ✅ Enhance your holistic well-being with a focus on pelvic strength 💪 All exercises are tailored for postnatal recovery. 🌟 ✅ Pilates boosts your energy level, your mood and calms your nervous system. 😊 ✅ Bond with your baby while exercising. 👶❤️ You can place your baby next to your mat and meet your baby’s needs anytime during class. Enjoy a supportive environment. 🍼🤱 ✅ Meet and connect with other moms. 🤗 Join the gang! Thursday at 2:30 PM at @yogakulavienna ! #mamaandbabypilates #postnatalfitness #strongmoms
𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐓𝐢𝐦𝐞 Es 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐓𝐢𝐦𝐞 Es waren zwei Nächte und drei Tage bei @derbaum.hideaway mit viel Qualitytime. 𝐃𝐢𝐞 𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧: 👭🏻 Menschen, die sich Zeit nehmen zu reden und zuzuhören. 🏡 Physische Distanz, damit meine ich weg vom Alltag (Wäsche, Einkauf…). 🎶 Gute Tanzmusik in der Küche. 🌳 Spaziergänge in der Natur. 😇 Wenige Menschen um sich. 𝐔𝐍𝐃 𝐎𝐍 𝐓𝐎𝐏: Schabernack all night long (siehe letztes Bild). 😂 @muellnermartina
The effects of colors on humans have been proven t The effects of colors on humans have been proven through extensive studies. Not only walking in nature, also looking at plants, can be helpful for your mental health: ✅ Green is known to have a calming effect on the mind. ✅ It reduces stress and promotes relaxation. ✅ Being in nature, surrounded by green, can improve mood and mental clarity. Take a walk in the forest, enjoy every tree and plant that you see on your way, and feel the positive impact of green on your well-being. #selfcare #wellbeing #naturelovers #green
#badassgirls #badass #needed #downwardfacingdog #a #badassgirls #badass #needed #downwardfacingdog #adhomukhasvanasana #alwaysnice #threeleggeddog #memories #greece 🇬🇷
Prenatal Pilates hat so viele Vorteile für dich u Prenatal Pilates hat so viele Vorteile für dich und dein Baby! Wir nutzen verschiedene Tools, um abwechslungsreiche und sichere Bewegungen für alle Trimester zu gewährleisten. 𝙅𝙤𝙞𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙘𝙡𝙖𝙨𝙨 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙢𝙚: Donnerstag, 16 bis 17 Uhr @yogakulavienna 𝙅𝙤𝙞𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙬𝙤𝙧𝙠𝙨𝙝𝙤𝙥: „YOUR PREGNANCY JOURNEY - sicher und entspannt mit Yoga und Pilates durch die Schwangerschaft“ Samstag, 9.11.24, 14:00 — 16:30 Uhr @yogakulavienna Komm und erlebe die Vorteile von gesunder Aktivierung und Kräftigung in der Schwangerschaft! #prenatalpilates #SchwangerschaftsFitness #gesundeschwangerschaft #starkundaktiv #fürdichunddeinbaby
ᐯᗴᖇäᑎᗪᗴᖇᑌᑎǤ... Nach der Gebur ᐯᗴᖇäᑎᗪᗴᖇᑌᑎǤ... Nach der Geburt fühlte ich mich wie 6 Monate im Herbstnebel. Ich beobachtete, was 1️⃣ die hormonellen Umstellungen, 2️⃣ der enorme Schlafmangel, 3️⃣ die täglich neuen Herausforderungen und 4️⃣ der Wegfall alter, liebgewonnener Gewohnheiten (🛀 und so) mit mir machten. Manchmal war ich stabil, manchmal habe ich geweint, und manchmal war ich richtig, richtig stolz auf mich. 👑 ᒎᗴᗪᗴ ᐯᗴᖇäᑎᗪᗴᖇᑌᑎǤ ᗷᖇᗩᑌᑕᕼ丅 乙ᗴᎥ丅. Nach 6 Monaten bin ich über den Nebel hinausgewachsen und habe an Leichtigkeit gewonnen. ⛅️ Ich habe begonnen, die Momente als Familie mit @ahoihoi_560 (das Wort fühlt sich nach wie vor neu an 😂) wirklich zu genießen. Nun bin ich nicht nur Mutter, ich fühle mich als Mutter. ɯιҽ ʂιƈԋ ԃαʂ αɳϝüԋʅƚ? Wie eine Löwin, die gleichzeitig Beschützerin, Versorgerin, starke Kraft, Ruhepol, Abenteuer und so viel Geborgenheit in sich vereint. 🦁 #veränderung #muttersein #stärke #geborgenheit #abenteuer Wie geht es dir mit Veränderungen❓Kannst du gut damit umgehen, dass alles seine Zeit braucht❓
𝘿𝙄𝙀 𝙀𝙄𝙉𝙁𝘼𝘾𝙃𝙃𝙀𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙎 𝙎𝙀𝙄𝙉𝙎. Manchmal brauche ich Rückzug. 🦔 Weg von der Stadt, wo man immer von VIEL umgeben ist. Viele Menschen, viel Konsumangebot, viele Eindrücke, viele Geräusche, viele Möglichkeiten. 😮 Ende August/Anfang September, der Moment wo das Land goldig ist. 🤎 Der reife Kukuruz, das trockene Land, die goldene Sonne beim Untergehen. 🌞 Die Stille der Natur. Dieser Rückzug bringt mich immer wieder zur Ruhe. Zu dem was wichtig ist im Leben…. 𝐝𝐢𝐞 𝐄𝐢𝐧𝐟𝐚𝐜𝐡𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐒𝐞𝐢𝐧𝐬. 🍀
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