YOGA IST MEINE SEELENNAHRUNG.
PILATES & BARRE MEINE KRAFTQUELLEN.
PRÄ- & POSTNATALE BEGLEITUNG MEINE BERUFUNG.
Seit 2015 begleite ich mit Herz und Passion Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden.
Yoga – als Verbindung mit dir selbst, deinem Körper und dem Fluss des Lebens.
Pilates – als Kraft aus deiner Mitte, Stabilität und eine tiefe Verbindung zur Atmung.
Barre – als wunderbare Methode, um den ganzen Körper zu aktivieren – mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates, die fordern, motivieren und Spaß machen.
Prenatal Yoga, Pilates & Barre – als Weg, dich während der Schwangerschaft wohl und stark in deinem Körper zu fühlen.
Postnatale Workouts & Workshops – für die Regeneration und Kräftigung nach der Geburt.
EVENTS
POSTNATAL WORKSHOP für werdende Mamas:
– Samstag, 5.9. von 9-11 Uhr in der Hebammenstube (Anmeldung: info@marlenewallner.at)
– Samstag, 26.9. von 16 bis 18 Uhr, im Yogakula Vienna
Dieser Workshop bereitet dich achtsam auf die Zeit nach der Geburt vor – denn Rückbildung beginnt bereits im Wochenbett. Du lernst sanfte Übungen, um deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen und deinen Körper von Anfang an bestmöglich bei der Heilung zu unterstützen. Ich zeige dir sichere Bewegungen für das Frühwochenbett und die Zeit nach der ersten Erholungsphase. Weiters erhältst du hilfreiche Do’s & Don’ts für den Wiedereinstieg ins Training sowie praktische Tipps, um Rücken- und Schulterschmerzen durch Stillen oder das Tragen deines Babys vorzubeugen. Als besonderes Goodie erhältst du ein Praxisvideo mit Beckenbodenübungen für die Zeit nach der Geburt.
DEINE PRIVATSTUNDE
Ob ganz für dich, im Lebensabschnitt der Schwangerschaft oder als Mama (& Baby) – Einheit nach der Geburt. Maßgeschneidert für deine Bedürfnisse begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg. Anfrage per Mail an info@marlenewallner.at.
Ich freue mich, dich kennenzulernen!
Marlene
