YOGA IST MEINE SEELENNAHRUNG.
PILATES & BARRE MEINE KRAFTQUELLEN.
PRร- & POSTNATALE BEGLEITUNG MEINE BERUFUNG.
Seit 2015 begleite ich mit Herz und Passion Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden.
Yoga โ als Verbindung mit dir selbst, deinem Kรถrper und dem Fluss des Lebens.
Pilates โ als Kraft aus deiner Mitte, Stabilitรคt und eine tiefe Verbindung zur Atmung.
Barre โ als wunderbare Methode, um den ganzen Kรถrper zu aktivieren โ mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates, die fordern, motivieren und Spaร machen.
Prenatal Yoga, Pilates & Barre โ als Weg, dich wรคhrend der Schwangerschaft wohl und stark in deinem Kรถrper zu fรผhlen.
Postnatale Workouts & Workshops โ fรผr die Regeneration und Krรคftigung nach der Geburt.
EVENTS
POSTNATAL WORKSHOP fรผr werdende Mamas:
– Samstag, 5.9. von 9-11 Uhr in der Hebammenstube (Anmeldung: info@marlenewallner.at)
– Samstag, 26.9. von 16 bis 18 Uhr, im Yogakula Vienna
Dieser Workshop bereitet dich achtsam auf die Zeit nach der Geburt vor โ denn Rรผckbildung beginnt bereits im Wochenbett. Du lernst sanfte รbungen, um deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen und deinen Kรถrper von Anfang an bestmรถglich bei der Heilung zu unterstรผtzen. Ich zeige dir sichere Bewegungen fรผr das Frรผhwochenbett und die Zeit nach der ersten Erholungsphase. Weiters erhรคltst du hilfreiche Doโs & Donโts fรผr den Wiedereinstieg ins Training sowie praktische Tipps, um Rรผcken- und Schulterschmerzen durch Stillen oder das Tragen deines Babys vorzubeugen. Als besonderes Goodie erhรคltst du ein Praxisvideo mit Beckenbodenรผbungen fรผr die Zeit nach der Geburt.
DEINE PRIVATSTUNDE
Ob ganz fรผr dich, im Lebensabschnitt der Schwangerschaft oder als Mama (& Baby) โ Einheit nach der Geburt. Maรgeschneidert fรผr deine Bedรผrfnisse begleite ich dich ein Stรผck auf deinem Weg. Anfrage per Mail an info@marlenewallner.at.
Ich freue mich, dich kennenzulernen!
Marlene
