SHE POWER WORKOUTS: Vier perfekt abgestimmte Workouts, einzeln oder als Paket verfügbar. Ideal für Frauen, die ihr Körperbewusstsein gestalten, ihre Muskulatur stärken und nachhaltig von den gesundheitlichen Vorteilen des Muskelaufbaus profitieren möchten. Alle Workouts auch als Bundle.
Dein Rückbildungs- und Kräftigungsplan nach der Geburt. Finde sanft zurück in deine Kraft mit Bewegungsanleitungen für’s Wochenbett und danach. Drei speziell entwickelte Workouts, die dich in den ersten Tagen nach der Geburt bis in die ersten Monaten Schritt für Schritt begleiten. Postnatal-Programm als Bundle.
BECKENBODEN AKTIVIEREN UND KRÄFTIGEN
Dieses Video führt dich durch eine gezielte und zugleich achtsame Praxis zur Aktivierung und Stärkung deines Beckenbodens. Als Frau ist es entscheidend, den Beckenboden nicht nur zu kräftigen, sondern ihn bewusst wahrzunehmen und fein anzusteuern. Genau hier setzt dieses Video an: Du lernst, deinen Beckenboden Schritt für Schritt zu aktivieren und eine stabile Verbindung zu deiner Körpermitte aufzubauen.