Pilates – Kräftigend, Schonend, Vielfältig
Pilates ist ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Beweglichkeit verbessert. Es kann auf der Matte, an speziellen Geräten sowie mit Hilfsmitteln („props“, wie z.B. Ball, Block, Hanteln) durchgeführt werden und zielt darauf ab, vor allem die Tiefenmuskulatur in Becken, Bauch und Rücken zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Haltung zu verbessern. Gleichzeitig fördert es Balance, löst Verspannungen und hilft beim Stressabbau – eine ideale Methode, um sich rundum wohl und kräftig zufühlen.
Ich unterrichte klassische Pilatesabfolgen kombiniert mit pilatesinspirierten Übungen. Diese Variabilität spricht verschiedene Muskelgruppen gezielt an und macht das Training abwechslungsreich. Dabei ist es mir wichtig, den gesamten Körper ausgewogen zu kräftigen – für mehr Stabilität, eine aufrechte Haltung und Leichtigkeit in deinen Alltagsbewegungen. Ob auf der Matte, mit Hilfsmitteln oder in fließenden Sequenzen – mein Fokus liegt auf einer gesunden, effektiven Ausführung, die dir Kraft und Balance gibt.
Wann & Wo?
WAKE UP PILATES, Yogastudio Yogakula, Donnerstag 7.30 bis 8.30 Uhr
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