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#impressions #morocco @ait.benhaddou 🏰 @ po #impressions #morocco @ait.benhaddou 🏰 @ pottery - impressive how bowls and tajines are made from scratch 🥣 @aladdin_desert_camp - the most comfortable and amazing desert camp you can imagine 🫶 #photography #desertcampmorocco #aitbenhaddou #potterymorocco #bestview #traveller #neverstopexploring #spiritualjourney #outofcomfortzone
This is Lakchma. ❤️ So in love with him. #cute This is Lakchma. ❤️ So in love with him. #cutesteyes #photomodel #photomodels #saharavibes #desertfun #selfie #camelselfie #caravan #yogalife #spiritualjourney #inhalingsunshine #windyday #exhale
#prayer 🫶🌍🔮 ᴘᴇᴀᴄᴇ ʙᴇғᴏʀ #prayer 🫶🌍🔮 ᴘᴇᴀᴄᴇ ʙᴇғᴏʀᴇ ᴍᴇ, ᴘᴇᴀᴄᴇ ʙᴇʜɪɴᴅ ᴍᴇ. ᴘᴇᴀᴄᴇ ᴀᴛ ᴍʏ ʟᴇғᴛ, ᴘᴇᴀᴄᴇ ᴀᴛ ᴍʏ ʀɪɢʜᴛ. ᴘᴇᴀᴄᴇ ᴀʙᴏᴠᴇ ᴍᴇ, ᴘᴇᴀᴄᴇ ʙᴇʟᴏᴡ ᴍᴇ. ᴘᴇᴀᴄᴇ ɪɴsɪᴅᴇ ᴍᴇ. 👁️ ᴘᴇᴀᴄᴇ ɪɴ ᴍʏ sᴜʀʀᴏᴜɴᴅɪɴɢs. 🌳 ᴘᴇᴀᴄᴇ ғᴏʀ ᴀʟʟ. ⭕️ ᴘᴇᴀᴄᴇ ғᴏʀ ᴛʜᴇ ᴜɴɪᴠᴇʀsᴇ. 🌀 #prayerforpeace #peaceprayer #worshippeace #greattime #yogacircle #prayermeditation #yogalife #vrksasana #treepose #grounding #sand under my #feet 👣 #saharadesert 🏜️ Pic by @kathiscosmos 🫶
ᴡᴀᴛᴇʀ ɪs ғᴏʀ ᴡᴀsʜɪɴɢ ᴛʜᴇ ʙᴏᴅʏ. sᴀʜᴀʀᴀ ɪs ғᴏʀ ᴄʟᴇᴀɴsɪɴɢ ᴛʜᴇ sᴏᴜʟ. #thankyou 𝟮𝟬𝟮𝟮 for #newexperiences #friends #love #challenges #adventures #healing #strength #weakness #nature #lessons #solutions #growth #yogacommunity #womencircle 🫶❤️ #sahara #desertcamp #yogaretreat Pic by 📸 @kathiscosmos 🤗
Little #tired and #happyme 🫶 #turban #turbansty Little #tired and #happyme 🫶 #turban #turbanstyle #yogateacher #ready for the #desert #selfie #readyforadventure #yogagang
hello #atlasmountains 🏔️ #travellingagain # hello #atlasmountains 🏔️ #travellingagain #newadventure #newyearsretreat #wildjourney #yoga #yogatraveller #adventureahead #upcoming #desertcamp 🐫 #yogateacherlife #travellover #adventurer #exploring is my #nature 🌴
#morningmeditation #rauhnächte #ritual #lettingg #morningmeditation #rauhnächte #ritual #lettinggo 𝕋𝕣𝕒𝕟𝕤𝕚𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕙𝕒𝕡𝕡𝕖𝕟𝕤 𝕟𝕒𝕥𝕦𝕣𝕒𝕝𝕝𝕪 Was in diesem Jahr bleiben darf und ich loslasse: Drang zur Selbstoptimierung. #weiterentwicklung passiert aus sich selbst heraus, wenn wir bereit sind, wird es sein, ohne es zu forcieren und mit Druck herbeizuführen. ❤️ Der Fokus liegt nun darauf, mit allem Vorhandenem zu kreieren, zu schaffen und zu sein. 🧘‍♀️ #sonnenuntergang #burgenland #transition #naturally #evolving
Wenn es eine #yogaposition gibt, die ich am Wenigs Wenn es eine #yogaposition gibt, die ich am Wenigsten mag, dann ist es #navasana , auch #boatpose genannt 😅 🚤 🅝🅐🅥🅐🅢🅐🅝🅐 ist jedoch super wichtig für mich.☝️Meine #rückenmuskulatur war immer ein Schwachpunkt. Gleichzeitig mit der ʀüᴄᴋᴇɴᴍᴜsᴋᴜʟᴀᴛᴜʀ ist es wichtig die ʙᴀᴜᴄʜᴍᴜsᴋᴜʟᴀᴛᴜʀ aufzubauen. 💛 #vorteile von 🅝🅐🅥🅐🅢🅐🅝🅐: 👌 kräftigt die Bauchmuskeln (Rectus Abdomini, Obliquus + Transversus abdomini) und die Beine 🦵 👌 verbessert Verdauung und regt Hormonsystem an ⭕️ 👌 gestärkte Bauchmuskulatur stützt die #wirbelsäule 💡 , wodurch Rückenschmerzen gelindert werden können 👌 verbesserte Körperhaltung 🙌 Wenn es dir wie mir geht und du die Position nicht lange halten kannst, das #gleichgewicht verlierst oder zitterst, hier meine Tipps 🤘 👉 #halfboatpose - siehe Position am zweiten Bild 👉 Kopf gegen eine Wand lehnen (entlastet den Nacken) 👉 Yogagurt um die Füsse und mit den Händen halten 👉 Unterarme am Boden als Stütze 🗒️ Hinterlass ein Kommentar und teile mit mir, wie es dir in dieser #yogaasana geht! 🤗 Danke für‘s Foto liebe @muellnermartina #sharethis #tryit #yogaposes #healthybody #coreworkout #corestrength #practicing #teachingyoga #yogateacher #marleneyogini #happyyoga #happyyogabody #yogaweisheit #yogawissen
K͟R͟A͟F͟T͟ & F͟L͟E͟X͟I͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä K͟R͟A͟F͟T͟ & F͟L͟E͟X͟I͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä͟T͟ 🫶 Kraft und Flexibilität gehen Hand in Hand. 🤝 Wird dies auf physischer Ebene der Fall sein, folgt auch die mentale Ebene. 🧠 F͟L͟E͟X͟I͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä͟T͟ im Körper bringt einen flexiblen Geist #flexiblergeist . Auf körperlicher Ebene werden deine Muskeln länger und du gewinnst an Beweglichkeit. 🧘‍♀️ Auf mentaler Ebene siehst du Situationen aus neuen #blickwinkeln 👁 und reagierst auf Erlebnisse in neuer Weise. 🦋 Ein flexibler Geist sieht mehr #lösungsmöglichkeiten als ein starrer Geist. 🤩 Mehr M͟U͟S͟K͟E͟L͟K͟R͟A͟F͟T͟ erleichtert dir den Alltag. Leichter Stiegen steigen, #laufen, #heben, und noch #vielmehr Vorteile gibt es als 🎁 Geschenk. Auf geistiger Ebene agierst du stabiler bei #herausforderungen. Das bringt #klarheit 💡 und #resilienz in schwierigen Situationen. Wenn wir nur an unserer F͟L͟E͟X͟I͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä͟T͟ arbeiten, fehlt die S͟T͟A͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä͟T͟. Wenn wir nur Kraft aufbauen, fehlt die Beweglichkeit. Der Schlüssel liegt in der synchronen #steigerung von K͟R͟A͟F͟T͟ UND F͟L͟E͟X͟I͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä͟T͟. ✌🏼 PS: BARRE WORKOUTS ab 11. Jänner 2023 immer Mittwoch und Freitag, 16 bis 17 Uhr im schönen @yogakulavienna 🤘 #barreteacher #barreworkout #flexibility and #strength #strongertogether ❤️ #barrevienna 🏙️ #strongbody #strongmindset #healthyme #happyme 😊 Pic by @lenkaminarik
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    Indien: 21 Tage der tiefen Veränderung…

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    Es war der 1. Mai 2016, an dem meine dritte Indienreise begann. Ich reiste nach Ujjain. An jenen Ort, an dem das diesjährige Kumbh Mela, das weltweite größte spirituelle Festival stattfand. Mein Guru Paramahamsa Nithyananda…

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BARRE WITH BANDS! It‘s gonna be hot! 🔥 Have f BARRE WITH BANDS! It‘s gonna be hot! 🔥 Have fun with me! 2️⃣ x Barre Workout gibt es JEDE WOCHE mit mir @yogakulavienna 👉 Mittwoch und Freitag, 16 bis 17 Uhr ⏰ Reservier dir gleich deinen Platz! Mehr als eine Matte brauchst du nicht. Diese Woche verlieben wir uns in das Workout mit Resistance Bands - versprochen! 🤞💪😍 #barreworkout #barre #barrevienna #resistancebands #barreteacher #barreeclipse #barreeclipseteacher #barrewien
OM. Die heilige Silbe. OM ist kein Wort. OM ist ei OM. Die heilige Silbe. OM ist kein Wort. OM ist ein Klang, eine Vibration. Die heilige Silbe ist mystisch, weil sie nicht klar zu begreifen ist, aber eine feine Wirkung hat. 🧞‍♀️ OM wird als a, o und m ausgesprochen. 🕉 Die Silbe steht für „alles, was gewesen ist, was ist und noch sein wird.“ OM steht somit für Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. 🌝🌒🌚 Die Silbe gilt als Urklang, also als jener Laut, der allen anderen vorausgeht. Im Hinduismus ist OM der Klang der Schöpfung. #klangderschöpfung 𝗪𝗜𝗘 𝗪𝗜𝗥𝗞𝗧 𝗢𝗠? Om bringt den Geist zur Ruhe. Beim Yoga wird es häufig als Start/Einleitung und als Ende der Yogapraxis eingesetzt. 🧘 🔱 ᴍᴇɪɴᴇ ᴘᴇʀsöɴʟɪᴄʜᴇ ᴇʀғᴀʜʀᴜɴɢ: Wenn ich OM im Gedanken vor mir sage, zeigt sich, wie es mir wirklich geht. Da der Geist sich auf OM konzentriert, kommt oft meine Rastlosigkeit, Orientierungslosigkeit zur Oberfläche. OM zeigt mir die Wahrheit. Im Anschluss erkenne ich dann, was ich brauche, was mir gut tut. 😴😅 𝗩𝗘𝗥𝗦𝗨𝗖𝗛𝗘 𝗘𝗦 𝗦𝗘𝗟𝗕𝗦𝗧 Wenn du gehst, in die Arbeit fährst oder während du Zähne putzt, wiederhole OM (a - o - m) einfach im Geist still für dich. 👂 Die Erfahrung kann sich jedes Mal ändern. Wie geht es dir dabei? Teile deine Erfahrung gerne hier als Antwort 👍🙏🧘 #yogaeveryday #yogapractice #yogalove #meditation #meditationtime #meditationspace #meditationpractice #meditationspraxis #om #klangderschöpfung
Mein Morgenritual: ÖLZIEHEN. - Einen Teelöffel Mein Morgenritual: ÖLZIEHEN. - Einen Teelöffel BIO Kokosöl in den Mund - Ca. 5 Minuten lang durch“ziehen (durch Zahnzwischenräume und so) 😊 - Ausspucken, Mund ausspülen und Zähne putzen 🪥 - Super Gefühl im Mund genießen 🥰 VORTEILE: 👉 reduziert Bakterien um Mundraum 👉 massiert Zahnfleisch & fördert dadurch die Durchblutung 👉 macht Zähne weißer (zumindest ist das meine Erfahrung) 😅 Probier es und schick mir deine Erfahrung! 🤗
Wir kommen immer wieder neu in unserem Herzen an. Wir kommen immer wieder neu in unserem Herzen an. ❤️ #yogateacher #loveheadstands #headstand #headstandpro #headstandjourney #arrivinghome #againandagain 🫶
Schau gut auf dich! Gönn dir immer wieder eine kr Schau gut auf dich! Gönn dir immer wieder eine kräftige Portion von ALLEM: 👉 genügend ᴡᴀssᴇʀ 💦 👉 klare ʟᴜғᴛ ☁️ 👉 warmen sᴏɴɴᴇɴsᴄʜᴇɪɴ 🌞 👉 gesunde ᴇʀɴäʜʀᴜɴɢ 🍲 👉 körperliche ᴀᴋᴛɪᴠɪᴛäᴛ 💪 👉 ausreichend ᴇʀʜᴏʟᴜɴɢ 😴 In der #yogaphilosophie werden diese #komponenten für die ᴀᴜғʀᴇᴄʜᴛᴇʀʜᴀʟᴛᴜɴɢ deiner #gesundheit und #vitalität genannt. 💡 🙌 🤗 #yogawisdom #healthylifestyle #healthybody #healthybodyhealthymind #gesundsein #gesundbleiben
𝐄𝐤𝐚 𝐏𝐚𝐝𝐚 𝐊𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐄𝐤𝐚 𝐏𝐚𝐝𝐚 𝐊𝐨𝐮𝐧𝐝𝐢𝐲𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐈 This #asana for me means literally bowing my heart ♥️ down to earth 🌎. To humbly surrender. 😮‍💨 𝐒𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐚𝐥𝐥 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬, 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐰𝐚𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐛𝐞. 🌟 #ekapadakoundinyasana #yogapose #armbalance #heartdowntoearth #surrenderyourheart #surrenderitall #surrender #humbleheart #❤️‍🩹 #❤️ #yogaasana #armbalance #yogaadvanced #yogateacher
Es waren zwei intensive Wochen, rückblickend. Vie Es waren zwei intensive Wochen, rückblickend. Viele Menschen getroffen, viel in Bewegung gewesen und viel geschaffen. 🚶‍♀️ 🏃‍♀️ ✅ Geht es dir auch manchmal so? Ich poste heute dieses Foto, weil es meinen Geist zur Ruhe bringt. Die faszinierende Anordnung der Blüte, im Chaos und gleichzeitig in Ordnung. #inhale and #exhale 🧘‍♀️. #zeit zum #rasten und #ruhen 😮‍💨 ʜᴀʙ ᴇɪɴᴇɴ ɢᴜᴛᴇɴ sᴛᴀʀᴛ ɪɴs ᴡᴏᴄʜᴇɴᴇɴᴅᴇ! #weekendvibes #weekendiscoming #leben und #atmen #takeabreath
No person is an island. 🏝️ #yogini #sisters No person is an island. 🏝️ #yogini #sisters #flying #camel in the #background 🐪 🧘‍♀️@mindful_movement_mit_marlene 📸 by @udi_wack 🙏 #supporteachother #alonequotes #nomanisanisland #nowomenisanisland #togetherwegrow #gemeinsamwachsen #gemeinsamstärker #greatmemories #spiritualjourney #spiritualtravel #yogaretreat #wintersun #desertvibes
ᴘʀᴏʙɪᴇʀ ᴡᴀs ɴᴇᴜᴇs ᴀᴜs! Me ᴘʀᴏʙɪᴇʀ ᴡᴀs ɴᴇᴜᴇs ᴀᴜs! Mein Ziel für #2023 ist jeden Monat etwas Neues auszuprobieren. Ganz oben auf meiner Liste stand #floating im #salzwasser - das gab es nun im #jänner 🗓️. Diese Erlebnis kann ich wärmstens (im wahrsten Sinne des Wortes) empfehlen. 😅 Es war super entspannend, eine Stunde lang im Wasser zu #schweben 💦 🛀 TIPP: Paar-Floating! 👫🏻 Hast du Ideen für ein Februar-Highlight? 💡 Was wolltest du schon immer mal ausprobieren? 🤔 💭 #goal2023 #trynewthings #neueerfahrung #entspannend 💆‍♀️ #entspannungpur #floating #floatinginwien #paarfloating #schwerelos in #wien 🏙️ #winterspecial ❄️
𝗡𝗘𝗨𝗘 𝗘𝗥𝗙𝗔𝗛𝗥𝗨𝗡𝗚𝗘𝗡 Ich trage diese 𝗡𝗘𝗨𝗚𝗜𝗘𝗥𝗗𝗘 gegenüber neuen Herausforderungen in mir, so als hätte ich die kindliche #entdeckerin in mir nie verloren 🥰. 𝗘𝗜𝗡𝗘 ganz wichtige Erkenntnis dabei ist, dass #neugierde zu #neuenerfahrungen führt. 𝗡𝗘𝗨𝗘 𝗘𝗥𝗙𝗔𝗛𝗥𝗨𝗡𝗚𝗘𝗡 wiederum führen zu neuen #gedankenmustern 🧠 . Das Gehirn hinterfragt dadurch limitierende #glaubenssätze und deprogrammiert sie. Aus „ich kann das nicht“ entsteht „oh, das funktioniert so und so“. 💡 Es ist ein Prozess, den ich liebe, weil er mich in den Raum der #möglichkeiten bringt. 🔝 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗶𝗲𝗿 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗹 𝘄𝗮𝘀 𝗡𝗲𝘂𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘀! 🫶 𝗡𝗘𝗪 𝗘𝗫𝗣𝗘𝗥𝗜𝗘𝗡𝗖𝗘𝗦 I am a person who is driven by #curiousity - guess I‘ve never lost that playful child inside me 😅. 𝗢𝗡𝗘 ☝️ important thing is, that 𝗖𝗨𝗥𝗜𝗢𝗨𝗦𝗜𝗧𝗬 always brings new experiences. #newexperiences rewire the thought currents, as the brain learns something new. By that, we question old, #limitingbeliefs , which get deprogrammed into new thought currents. 👩‍💻 New thought currents are telling not only the mind, but the whole system, that „this is possible“. 🧚‍♀️ So go out and #try #somethingnew today! 💜💫 The pose in this pic was inspired by @mindful_movement_mit_marlene #yogapose #stuckinthedoor #doorpic #newchallenge #trythis #saveforlater #yogajunkie #movementislife #motivation #motivating #yogaeveryday #posing for #fame 😂 and #fun 💃
Stabilität, ein gutes Fundament, ich wichtiger al Stabilität, ein gutes Fundament, ich wichtiger als schnell ans Ziel zu kommen. ✌️🥅 #consistency over #speed #explore every #step 👣 of #thepath 🚶‍♀️ #consistencyiskey🔑 #consistencyiskey #goalsetting #building a #basis is #important #bekindtoyourself #takerest
𝗖𝗛𝗔𝗞𝗥𝗔𝗦𝗔𝗡𝗔 : 𝗪𝗛𝗘𝗘𝗟 𝗣𝗢𝗦𝗘 : 𝗗𝗔𝗦 𝗥𝗔𝗗 Ich möchte dir heute etwas mehr über diese Position verraten. 🫶 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗘𝗧𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘 𝗘𝗕𝗘𝗡𝗘: Chakrasana aktiviert alle #chakren deines Körpers. Die #asana (#yogahaltung ) trägt zur Erweckung der #kundalini Energie 🐍 bei, der Quelle deines größten 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗮𝗹𝘀 und innerer 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘇. 💡 Chakren werden als Energiezentren definiert. ⭕️ Durch sie entwickelst du eine feine #wahrnehmung der Energien in und um dich herum. 🚨 WICHTIG: Diese Energiezentren visualisierst 👁️ du häufig an der Vorderseite deines Körpers. Indem jedoch hier die Wirbelsäule hoch und zur Vorderseite des Körpers gedrückt wird, werden besonders deine 4️⃣ 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗿 𝗪𝗶𝗿𝗯𝗲𝗹𝘀ä𝘂𝗹𝗲 aktiviert. Durch die #praxis dieser Asana nimmst du deinen Körper mehr und mehr als geschlossenes #energiefeld wahr. 🕉️ 𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘 𝗘𝗕𝗘𝗡𝗘: Die Position verbindet deinen #unterkörper mit dem #oberkörper 💡 . Die 𝗔𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 deiner Arme und Schultern in der Position 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗲𝗿𝗶𝗲𝗿𝘁 die 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 in deine Füße und Oberschenkel. Es kommt zu einer Wechselwirkung zwischen Armen/Schultern und Füßen/Beinen. Diese #wechselwirkung ermöglicht die stabile Anhebung des Rumpfes/Beckens. 𝗩𝗢𝗥𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗧𝗨𝗡𝗚: Zur Vorbereitung von #chakrasana praktiziere Setubandhasana (Bridge), Ustrasana (Camel), Kräftigung der Arme und Oberschenkel sowie Dehnung der Schultern und oberer Rücken durch Anahatasana (Heart Melting Pose). Es gäbe noch so viel über diese Position zu erzählen. 😅 Ich hoffe, dass dir dieser #instapost ein bisschen mehr 𝗘𝗶𝗻𝗯𝗹𝗶𝗰𝗸 und 𝗡𝗲𝘂𝗴𝗶𝗲𝗿𝗱𝗲 zu dieser Position schenkt. Falls du Fragen❓hast, poste hier oder schick mir eine Nachricht. 👩‍💻 🙋‍♀️ #yogawissen #deepyogapractice #yogainside #yogateacher #yogablogger #kundaliniyoga #kundaliniawakening #yogacommunity #saharavibes #onthedunes #winterinthedesert #winterinaustria #viennagirl
ᴍᴇɴsᴛʀᴜᴀᴛɪᴏɴ & ᴢʏᴋʟᴜsᴡ ᴍᴇɴsᴛʀᴜᴀᴛɪᴏɴ & ᴢʏᴋʟᴜsᴡɪssᴇɴ Wie ist dein Zugang zum weiblichen Zyklus? Wie ist deine individuelle Geschichte der Regelblutung? #menstruation leitet sich ab von lateinisch menstruus „monatlich“ (zu mensis „Monat“) ab. Mein Zyklus, und auch der vieler anderer Frauen, ist zu Beginn jedoch alles andere als monatlich. Als meine erste Menstruation kam, wusste ich nicht viel über den #weiblichenzyklus 🌀. Recht unkompliziert und ohne große #erklärungen erhielt ich das Rezept für die Pille - 5 Jahre lang. Nach Absetzen der #pille war mein #zyklus jedoch kein Zyklus. 🩸 Die #blutung hatte ich alle vier bis sechs Monate. Es dauerte einige Jahre des Auseinandersetzens mit meinem Frau-Sein. Einige Jahre, wo ich mich selbst kennenlernte. 💡 Einige Jahre, wo ich meinen Rhythmus fand, was Ernährung 🍱 und exzessiven Sport 🥇 betraf. Einige Jahre später kam meine Menstruation pünktlich alle 28 Tage. 🙌 🗓️ Letztes Jahr erlebte ich viel Stress, Belastung und Kummer, ein Auf und Ab, und auch mein Zyklus verschob sich wieder. Bis Ende des Jahres fand ich wieder zu mir. ⭕️ Meine Menstruation ist wieder im Einklang mit Voll- und Neumond. 🌕 🌚 Das ist meine Geschichte und Erfahrung in Kürze. Worauf ich hinaus will und was ich gelernt habe, auch im Austausch mit anderen Frauen ist, dass jede Frau und ihr weiblicher Zyklus einzigartig sind. Diese #einzigartigkeit und das Geschenk der Menstruation gilt es wertzuschätzen. 😇 Frauen tragen das zyklische Leben in sich. 🌛🌜 Wir können damit im #einklang leben, was Hochs, Tiefs, produktive Phasen und #ruhephasen betrifft, ist. Denn es ist ein regelmäßiges #kreieren , schöpfen, und dann auch wieder #loslassen und #neubeginnen 🛫 . Das Wissen über den weiblichen Zyklus wird uns #frauen häufig leider nicht mitgegeben. Viel durfte ich hierzu von @muellnermartina lernen, ihren Zugang und ihr Schaffen möchte ich euch hiermit ans Herz ♥️ legen. In #liebe und #dankbarkeit für dieses Geschenk der Menstruation. 🫶 #zykluswissen #zyklisch #leben #frausein
Manchmal mag ich nicht mehr. Mag nicht mehr denken Manchmal mag ich nicht mehr. Mag nicht mehr denken “mein Bauch schaut dick aus”, wenn ich ein #foto (wie dieses) ansehe. 🙈 Manchmal mag ich nicht mehr, dann bewusst den Gedanken wählen, dass es normal ist, einen Bauch zu haben. Manchmal ist es anstrengend, diese #gedankenkette immer wieder durchzugehen. Manchmal wünsche ich mir, dass ich mich selbst nicht bewerte. 💪 #bodyneutrality #körperneutralität Manchmal mag ich nicht mehr. Mag nicht mehr Angst haben, mich auf neue Menschen einzulassen. 😑 Denn die Angst kommt in unpassenden Momenten. 🙉 Manchmal ist es anstrengend, die Angst dann zu umarmen und ihr zu sagen “ich bin da, vielleicht ist alles gut, schauen wir doch einfach mal”. 🤗 Manchmal wünsche ich mir, dass die #vergangenheit einfach vergangen ist. #angsthaben #vertrauenlernen Manchmal mag ich nicht mehr. Mag meine (im Gehirn gefühlt eingebrannten 🧠 ) #stereotypen einfach mal nicht sehen. Denn manchmal ist es anstrengend, das eigene, geschlechtsspezifisches Verhalten zu verändern. Manchmal wünsche ich mir, dass es all die Stereotypen nicht gibt. Dass wir alle einfach großartige #individuen sein dürfen. 👭🏽 #genderbias Manchmal mag ich nicht mehr. 😮‍💨 Doch bald danach weiß ich wieder, dass es wichtig ist. Dass mir all das hilft, glücklicher und freier zu sein. 🌈 Dass es anderen hilft, sich angenommen zu fühlen. Dass es diese Welt vielleicht ein bisschen #besser macht. 🫶 Auch wenn es nur ein bisschen ist. ♥️ #notperfect but still #beautiful #loveyouall #bestrong #besoft #selbstreflexion 📸 by @muellnermartina - danke 🤗
It’s a special feeling when I get 𝖑𝖔𝖘𝖙 𝖎𝖓 𝖒𝖚𝖘𝖎𝖈. 🎶 Like the world 🌍 around me doesn’t exist for a few minutes… 🥰 #lostinmusic #yogapractice #homeinmybody #marleneyogini #spreadyourwings #winterstory #snowoutside #yogainwien 🫶 #yogateachervienna #homeiswheretheheartis 💜 Song 🎶 Elton John - Tiny dancer 🎵 #tinydancer #eltonjohnmusic
ᴅᴀs ᴇʀᴡᴀʀᴛᴇᴛ ᴅɪᴄʜ 🫶 ᴀ ᴅᴀs ᴇʀᴡᴀʀᴛᴇᴛ ᴅɪᴄʜ 🫶 ᴀᴛᴍᴇɴ : ʙᴇᴡᴇɢᴇɴ : ᴋʀᴀғᴛ ᴛᴀɴᴋᴇɴ : ᴇɴᴇʀɢɪᴇғʟᴜss ᴀᴋᴛɪᴠɪᴇʀᴇɴ : ʀᴜʜᴇ ғɪɴᴅᴇɴ : ᴘᴇʀғᴇᴋᴛ ɪɴ ᴅᴇɴ sᴏɴɴᴛᴀɢ sᴛᴀʀᴛᴇɴ ❤️ ☀️ - Atemübungen (pranayamas) aus dem Kundalini und Hatha Yoga - Yogaasanas für Kräftigung und Dehnung - Bewegung und Atmung verbinden - Energiefluss aktivieren 🗓️ ᴛᴇʀᴍɪɴᴇ: www.marlenewallner.at/termine Jänner 2023: 15. und 22.1.2023 Februar 2023: 5., 12, 19., 26.2.2023 Jeweils 9 bis 10 Uhr 🕙 💡 ɪɴғᴏʙᴏx: - Für Anfänger:innen - Max. 6 Personen - Yogamatte mitbringen - Ort: Thalhaimergasse 50/13, 1160 Wien - Preis: €15,-, auch via myclubs möglich - Doors open: 15 Minuten vor Beginn ✅ ᴀɴᴍᴇʟᴅᴜɴɢ: E-Mail an info@marlenewallner.at ɴɪᴍᴍ ᴅɪʀ ᴢᴇɪᴛ ғüʀ ᴅɪᴄʜ Love & light 💜 Marlene #yogapraxis #sundayyoga #sonntagsyoga #yogaamsonntag #tudirgutes #zeitfürdich #zeitfürdichselbst #loveandlight #hathayoga #atmen #bewegen #krafttanken #ruhefinden
ʟɪɢʜᴛ ʙᴇғᴏʀᴇ ᴍᴇ, ʟɪɢʜᴛ ʙ ʟɪɢʜᴛ ʙᴇғᴏʀᴇ ᴍᴇ, ʟɪɢʜᴛ ʙᴇʜɪɴᴅ ᴍᴇ. ʟɪɢʜᴛ ᴀᴛ ᴍʏ ʟᴇғᴛ, ʟɪɢʜᴛ ᴀᴛ ᴍʏ ʀɪɢʜᴛ. ʟɪɢʜᴛ ᴀʙᴏᴠᴇ ᴍᴇ, ʟɪɢʜᴛ ʙᴇʟᴏᴡ ᴍᴇ. ʟɪɢʜᴛ ɪɴsɪᴅᴇ ᴍᴇ. ʟɪɢʜᴛ ɪɴ ᴍʏ sᴜʀʀᴏᴜɴᴅɪɴɢs. ʟɪɢʜᴛ ғᴏʀ ᴀʟʟ. ʟɪɢʜᴛ ғᴏʀ ᴛʜᴇ ᴜɴɪᴠᴇʀsᴇ. This is my #morningprayer 🙏 . #thinkingabout being #surrounded by #light for the rest of the day. ⭕️ #prayer #lightforall #lightoverdarkness 🫶🥰☀️
Was ist ein 𝗕𝗔𝗥𝗥𝗘 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗢𝗨𝗧? 💡 Ganzheitliches Workout mit Elementen aus dem klassischen Ballett, Yoga und Pilates. 👌🏽 Fordernd, motivierend und hot, hot, hot! 🔥 Barre workouts beinhalten intensive Sequenzen für Bein- und Gesäßmuskulatur, effektive Bauch-Einheiten 🫶 und einzigartige isometrische Bewegungen für äußere und innere Oberschenkel-, Arm- und Schultermuskulatur 💪 . Hilfsmittel sind Gewichte, Blöcke und Stuhl. 🪑 Let’s fall in love with our bodies and have fun! What is 𝗕𝗔𝗥𝗥𝗘 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗢𝗨𝗧? 🥰 Holistic workout which incorporates elements of ballet, Yoga and Pilates. 💡 It’s fierce and fun! 🔥 Barre workouts are known for intense leg and seat workouts, effective core blasts and isometric movements for externally rotated thighs, arms and shoulders. We use weights, blocks and a chair. Let’s fall in love with our bodies and have fun! 🫶 #barreworkout #barreworkoutvienna #barrelove #marleneyogini #barreteacher #barre in #vienna 🏙️ #workout is #funtime 🤩
ᴛᴇᴀᴄʜ ᴡʜᴀᴛ ʏᴏᴜ ʟᴏᴠᴇ 𝔹𝕒𝕣𝕣𝕖 𝕎𝕠𝕣𝕜𝕠𝕦𝕥 - meine #funtime 🔥. Es ist 𝕗𝕠𝕣𝕕𝕖𝕣𝕟𝕕 und macht unglaublich viel 𝕊𝕡𝕒ß. 🪩 Seit der ersten Einheit vor ein paar Jahren bin ich #feuerundflamme 💃. Deshalb absolvierte ich im Herbst ein #teachertraining . Seit Dezember 2022 unterrichte ich im wunderschönen @yogakulavienna - sei dabei! Mehr 𝔹𝕒𝕣𝕣𝕖 𝕎𝕠𝕣𝕜𝕠𝕦𝕥𝕤 gibt‘s outdoor im Sommer bei 𝕐𝕠𝕘𝕒 ü𝕓𝕖𝕣 𝔻ä𝕔𝕙𝕖𝕣𝕟. ☀️ Warum liebe ich 𝔹𝕒𝕣𝕣𝕖 𝕎𝕠𝕣𝕜𝕠𝕦𝕥𝕤? 💪 Es macht mich stärker. 🔥 Es bringt mich an und über meine Grenzen. 💃 Es ist wie ein cooler Tanz mit meinem Körper. Hast du Fragen? Poste hier oder schreib mir ✍️ 💬 📸 @lenkaminarik 💕 #barreworkout #barrevienna #barreworkoutvienna #loveyourbody #loveyourbodynow #bestbarreteachervienna #barreteachertraining #gettingstrong #gettingstrongereveryday #fierceandfun #healthybody
#willkommen 🤗 Mein Name ist 𝕄𝕒𝕣𝕝𝕖𝕟𝕖, ich unterrichte seit 2015 Yoga, seit 2022 Barre Workouts. Seit über einem Jahrzehnt praktiziere ich Yoga, absolvierte in Indien und Wien Teacher Trainings und verbrachte mehrere Monate in Indien in einem #ashram , wo ich tief in die #yogaphilosophie eintauchte. Seit 2018 praktiziere ich Barre und absolvierte ein #teachertraining 2022. 𝕐𝕆𝔾𝔸 ist meine #seelennahrung ❤️ 𝔹𝔸ℝℝ𝔼 meine #funtime 🔥 Was mich #motiviert zu unterrichten? Menschen mit meiner #begeisterung anzustecken und zu inspirieren, ihren #körper und sich selbst zu schätzen und zu #lieben 🫶. Praktiziere mit mir! #sunday 𝕄𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 𝔽𝕝𝕠𝕨 und 𝕐𝕠𝕘𝕒 ü𝕓𝕖𝕣 𝔻ä𝕔𝕙𝕖𝕣𝕟 👉 Termine auf www.marlenewallner.at/termine 🧘‍♀️ 𝔹𝕒𝕣𝕣𝕖 𝕎𝕠𝕣𝕜𝕠𝕦𝕥 👉 Mittwoch & Freitag, 16 bis 17 Uhr 🕔 @yogakulavienna 💪 #yogateacherwien #yogaüberdächern #barreworkout #barrevienna #bestbarreteachers #yogateacher #deepyoga #frauenpower #femininewisdom Pic by @lenkaminarik - danke Lenka! 😍
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