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MARLENE IN MOTION

believe…
spread your wings…
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on the beach…
über den Dächern..
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find the right way…
inner strength…
up on the world…

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#impressions #morocco @ait.benhaddou 🏰 @ po #impressions #morocco @ait.benhaddou 🏰 @ pottery - impressive how bowls and tajines are made from scratch 🥣 @aladdin_desert_camp - the most comfortable and amazing desert camp you can imagine 🫶 #photography #desertcampmorocco #aitbenhaddou #potterymorocco #bestview #traveller #neverstopexploring #spiritualjourney #outofcomfortzone
This is Lakchma. ❤️ So in love with him. #cute This is Lakchma. ❤️ So in love with him. #cutesteyes #photomodel #photomodels #saharavibes #desertfun #selfie #camelselfie #caravan #yogalife #spiritualjourney #inhalingsunshine #windyday #exhale
#prayer 🫶🌍🔮 ᴘᴇᴀᴄᴇ ʙᴇғᴏʀ #prayer 🫶🌍🔮 ᴘᴇᴀᴄᴇ ʙᴇғᴏʀᴇ ᴍᴇ, ᴘᴇᴀᴄᴇ ʙᴇʜɪɴᴅ ᴍᴇ. ᴘᴇᴀᴄᴇ ᴀᴛ ᴍʏ ʟᴇғᴛ, ᴘᴇᴀᴄᴇ ᴀᴛ ᴍʏ ʀɪɢʜᴛ. ᴘᴇᴀᴄᴇ ᴀʙᴏᴠᴇ ᴍᴇ, ᴘᴇᴀᴄᴇ ʙᴇʟᴏᴡ ᴍᴇ. ᴘᴇᴀᴄᴇ ɪɴsɪᴅᴇ ᴍᴇ. 👁️ ᴘᴇᴀᴄᴇ ɪɴ ᴍʏ sᴜʀʀᴏᴜɴᴅɪɴɢs. 🌳 ᴘᴇᴀᴄᴇ ғᴏʀ ᴀʟʟ. ⭕️ ᴘᴇᴀᴄᴇ ғᴏʀ ᴛʜᴇ ᴜɴɪᴠᴇʀsᴇ. 🌀 #prayerforpeace #peaceprayer #worshippeace #greattime #yogacircle #prayermeditation #yogalife #vrksasana #treepose #grounding #sand under my #feet 👣 #saharadesert 🏜️ Pic by @kathiscosmos 🫶
ᴡᴀᴛᴇʀ ɪs ғᴏʀ ᴡᴀsʜɪɴɢ ᴛʜᴇ ʙᴏᴅʏ. sᴀʜᴀʀᴀ ɪs ғᴏʀ ᴄʟᴇᴀɴsɪɴɢ ᴛʜᴇ sᴏᴜʟ. #thankyou 𝟮𝟬𝟮𝟮 for #newexperiences #friends #love #challenges #adventures #healing #strength #weakness #nature #lessons #solutions #growth #yogacommunity #womencircle 🫶❤️ #sahara #desertcamp #yogaretreat Pic by 📸 @kathiscosmos 🤗
Little #tired and #happyme 🫶 #turban #turbansty Little #tired and #happyme 🫶 #turban #turbanstyle #yogateacher #ready for the #desert #selfie #readyforadventure #yogagang
hello #atlasmountains 🏔️ #travellingagain # hello #atlasmountains 🏔️ #travellingagain #newadventure #newyearsretreat #wildjourney #yoga #yogatraveller #adventureahead #upcoming #desertcamp 🐫 #yogateacherlife #travellover #adventurer #exploring is my #nature 🌴
#morningmeditation #rauhnächte #ritual #lettingg #morningmeditation #rauhnächte #ritual #lettinggo 𝕋𝕣𝕒𝕟𝕤𝕚𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕙𝕒𝕡𝕡𝕖𝕟𝕤 𝕟𝕒𝕥𝕦𝕣𝕒𝕝𝕝𝕪 Was in diesem Jahr bleiben darf und ich loslasse: Drang zur Selbstoptimierung. #weiterentwicklung passiert aus sich selbst heraus, wenn wir bereit sind, wird es sein, ohne es zu forcieren und mit Druck herbeizuführen. ❤️ Der Fokus liegt nun darauf, mit allem Vorhandenem zu kreieren, zu schaffen und zu sein. 🧘‍♀️ #sonnenuntergang #burgenland #transition #naturally #evolving
Wenn es eine #yogaposition gibt, die ich am Wenigs Wenn es eine #yogaposition gibt, die ich am Wenigsten mag, dann ist es #navasana , auch #boatpose genannt 😅 🚤 🅝🅐🅥🅐🅢🅐🅝🅐 ist jedoch super wichtig für mich.☝️Meine #rückenmuskulatur war immer ein Schwachpunkt. Gleichzeitig mit der ʀüᴄᴋᴇɴᴍᴜsᴋᴜʟᴀᴛᴜʀ ist es wichtig die ʙᴀᴜᴄʜᴍᴜsᴋᴜʟᴀᴛᴜʀ aufzubauen. 💛 #vorteile von 🅝🅐🅥🅐🅢🅐🅝🅐: 👌 kräftigt die Bauchmuskeln (Rectus Abdomini, Obliquus + Transversus abdomini) und die Beine 🦵 👌 verbessert Verdauung und regt Hormonsystem an ⭕️ 👌 gestärkte Bauchmuskulatur stützt die #wirbelsäule 💡 , wodurch Rückenschmerzen gelindert werden können 👌 verbesserte Körperhaltung 🙌 Wenn es dir wie mir geht und du die Position nicht lange halten kannst, das #gleichgewicht verlierst oder zitterst, hier meine Tipps 🤘 👉 #halfboatpose - siehe Position am zweiten Bild 👉 Kopf gegen eine Wand lehnen (entlastet den Nacken) 👉 Yogagurt um die Füsse und mit den Händen halten 👉 Unterarme am Boden als Stütze 🗒️ Hinterlass ein Kommentar und teile mit mir, wie es dir in dieser #yogaasana geht! 🤗 Danke für‘s Foto liebe @muellnermartina #sharethis #tryit #yogaposes #healthybody #coreworkout #corestrength #practicing #teachingyoga #yogateacher #marleneyogini #happyyoga #happyyogabody #yogaweisheit #yogawissen
K͟R͟A͟F͟T͟ & F͟L͟E͟X͟I͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä K͟R͟A͟F͟T͟ & F͟L͟E͟X͟I͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä͟T͟ 🫶 Kraft und Flexibilität gehen Hand in Hand. 🤝 Wird dies auf physischer Ebene der Fall sein, folgt auch die mentale Ebene. 🧠 F͟L͟E͟X͟I͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä͟T͟ im Körper bringt einen flexiblen Geist #flexiblergeist . Auf körperlicher Ebene werden deine Muskeln länger und du gewinnst an Beweglichkeit. 🧘‍♀️ Auf mentaler Ebene siehst du Situationen aus neuen #blickwinkeln 👁 und reagierst auf Erlebnisse in neuer Weise. 🦋 Ein flexibler Geist sieht mehr #lösungsmöglichkeiten als ein starrer Geist. 🤩 Mehr M͟U͟S͟K͟E͟L͟K͟R͟A͟F͟T͟ erleichtert dir den Alltag. Leichter Stiegen steigen, #laufen, #heben, und noch #vielmehr Vorteile gibt es als 🎁 Geschenk. Auf geistiger Ebene agierst du stabiler bei #herausforderungen. Das bringt #klarheit 💡 und #resilienz in schwierigen Situationen. Wenn wir nur an unserer F͟L͟E͟X͟I͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä͟T͟ arbeiten, fehlt die S͟T͟A͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä͟T͟. Wenn wir nur Kraft aufbauen, fehlt die Beweglichkeit. Der Schlüssel liegt in der synchronen #steigerung von K͟R͟A͟F͟T͟ UND F͟L͟E͟X͟I͟B͟I͟L͟I͟T͟Ä͟T͟. ✌🏼 PS: BARRE WORKOUTS ab 11. Jänner 2023 immer Mittwoch und Freitag, 16 bis 17 Uhr im schönen @yogakulavienna 🤘 #barreteacher #barreworkout #flexibility and #strength #strongertogether ❤️ #barrevienna 🏙️ #strongbody #strongmindset #healthyme #happyme 😊 Pic by @lenkaminarik
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    Indien: 21 Tage der tiefen Veränderung…

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    Es war der 1. Mai 2016, an dem meine dritte Indienreise begann. Ich reiste nach Ujjain. An jenen Ort, an dem das diesjährige Kumbh Mela, das weltweite größte spirituelle Festival stattfand. Mein Guru Paramahamsa Nithyananda…

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𝗖𝗛𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗚𝗘 𝗔𝗖𝗖𝗘𝗣𝗧𝗘𝗗 Die letzten Wochen waren voll von neuen Erfahrungen & Herausforderungen für mich. Heute, zu 🌕 Vollmond, blickte ich zurück und sah zwei Dinge: 📌 Ich sagte „ja“ und nahm all die kleinen & großen Herausforderung am Weg mit 🅜🅤🅣 an. 🐳 📌 🅝🅔🅤🅖🅘🅔🅡🅓🅔 half mir dabei, viel Neues über mich, das Leben und die Situation zu lernen. 📚 💡 So wie am Stand Up Paddle gehen manche Herausforderungen leicht, und manche wackelig, aber vergiss nicht, beides darf Spaß machen! 🫶 🥰 ᴡᴀs ʜɪʟғᴛ ᴅɪʀ ʙᴇɪ ʜᴇʀᴀᴜsғᴏʀᴅᴇʀᴜɴɢᴇɴ? Lass mir gerne ein Kommentar hier. 💜 📸 @mari_anda 🧘‍♀️ SUP Yogastunde @flyandflow.at 🌊 Boards @copas_sups #challengeaccepted #yogaliebe #neveralone #supyoga #supyogagirl #donauinsel #yogalovers #sup #standuppaddle #wienliebe #sommerinwien
𝕸𝖔𝖗𝖌𝖊𝖓𝖗𝖎𝖙𝖚𝖆𝖑𝖊 𝖘𝖎𝖓𝖉 𝖜𝖎𝖈𝖍𝖙𝖎𝖌 𝖋ü𝖗 𝖉𝖎𝖈𝖍, 𝖜𝖊𝖎𝖑 𝖘𝖎𝖊: ❤️ bewusste Zeit für deine Selbstfürsorge und Selbstreflexion bieten, ❤️ du dadurch bewusst den Tag beginnst und somit Kontrolle über deine Gedanken, Emotionen und Handlungen übernimmst, ❤️ du dabei in einen positiven und produktiven Zustand gelangst, und durch all das ❤️ Stress abbaust sowie Ziele und Prioritäten klärst. 𝗔𝗟𝗟 𝗗𝗔𝗦 fördert deine 𝗚𝗘𝗦𝗨𝗡𝗗𝗛𝗘𝗜𝗧 und dein 𝗪𝗢𝗛𝗟𝗕𝗘𝗙𝗜𝗡𝗗𝗘𝗡. Indem du dir Zeit nimmst, um dich um dich selbst zu kümmern und dich auf das Positive konzentrierst, schaffst du die Grundlage für einen erfolgreichen und erfüllenden Tag. 𝗪𝗘𝗟𝗖𝗛𝗘 𝗠𝗢𝗥𝗚𝗘𝗡𝗥𝗜𝗧𝗨𝗔𝗟𝗘 𝗞𝗔𝗡𝗡 𝗜𝗖𝗛 𝗗𝗜𝗥 𝗘𝗠𝗣𝗙𝗘𝗛𝗟𝗘𝗡? ➡️ Meditation: beruhigt deinen Geist und trägt zu einer positiven mentalen Einstellung bei. ➡️ Yoga: bringt gleich am Morgen eine gute Durchblutung, kurbelt deinen Stoffwechsel an und schafft eine positive Einstellung zu deinem Körper. ➡️ Tagebuchschreiben: hilft dir dabei, Gedanken zu sortieren und Zeile bzw. Absichten zu schärften. ➡️ Tageslicht: natürliches Licht am Morgen fördert deinen gesunden Tages-Nachtrhythmus, regt die Vitamin-D-Synthese an und hilft dir, tagsüber wacher und konzentrierter zu sein. 🥰 Mein 𝕃𝕀𝔼𝔹𝕃𝕀ℕ𝔾𝕊-𝕄𝕆ℝ𝔾𝔼ℕℝ𝕀𝕋𝕌𝔸𝕃: ÖL ZIEHEN 👉 Anleitung findest du in einem meiner ersten REELS. 🤗 𝑾𝑨𝑺 𝑰𝑺𝑻 𝑫𝑬𝑰𝑵 𝑴𝑶𝑹𝑮𝑬𝑵𝑹𝑰𝑻𝑼𝑨𝑳? 𝑳𝒂𝒔𝒔 𝒎𝒊𝒓 𝒆𝒊𝒏 𝑲𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓 𝒉𝒊𝒆𝒓! #fitnessjourney #meditation #meditationpractice #gesundheit #morgenrituale #rituale #yoga #tageslicht #tagebuch #gesunderkörpergesundergeist #healthybody #healthymind
B͇E͇G͇I͇N͇ ͇A͇G͇A͇I͇N͇. Nach Regen ☔ B͇E͇G͇I͇N͇ ͇A͇G͇A͇I͇N͇. Nach Regen ☔️ kommt Sonnenschein. ☀️ Nach dem Ausatmen, 🧘‍♀️ kommt das Einatmen. Nach der Nacht 🌟 kommt der Tag. B͇E͇G͇I͇N͇ ͇A͇G͇A͇I͇N͇. ❓Was würdest du gerade sehen, wenn du noch nie hier gewesen wärst? ❓Wie würdest du dich fühlen, wenn du jedem Moment eine neue Chance gibst? ‼️ 𝗪𝗶𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗽𝗿𝗮𝘅𝗶𝘀, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗲𝗿, 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗘𝗿𝘄𝗮𝗿𝘁𝘂𝗻𝗴, 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗛𝗼𝗳𝗳𝗻𝘂𝗻𝗴 𝗮𝘂𝗳 𝗲𝘁𝘄𝗮𝘀, 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗠𝗮𝘁𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗶𝗴𝘀𝘁? Mach dich leer. B͇E͇G͇I͇N͇ ͇A͇G͇A͇I͇N͇. 🫶 Lass los, was du zu wissen glaubst. B͇E͇G͇I͇N͇ ͇A͇G͇A͇I͇N͇. #beginagain #yogawisdom #yogapraxis #beginagain #yogamindset #yogacommunity #chakrasana #wheelpose #important #innerehaltung #einstellungssache PS: Sunny Side Up Yoga immer Montag und Dienstag 18 Uhr. 🔆
𝐄𝐒 𝐈𝐒𝐓 𝐙𝐄𝐈𝐓! ⏰ Stell 𝐄𝐒 𝐈𝐒𝐓 𝐙𝐄𝐈𝐓! ⏰ Stell dir vor, ein sanfter Wind streicht über deine Haut, während die wärmenden Sonnenstrahlen dein Gesicht kitzeln. ☀️ Mit Blick in den unendlichen, blauen Himmel atmest du tief ein und spürst, wie der Stress des Alltags von dir abfällt. 😮‍💨 Genau jetzt weißt du, dass es Zeit ist, deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun. 🥰 𝐋𝐀𝐒𝐒 𝐃𝐄𝐍 𝐀𝐋𝐋𝐓𝐀𝐆 𝐇𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐃𝐈𝐑 und nimm an den Yogastunden auf einer wunderschönen Dachterrasse im 16. Bezirk Wien teil. Bei schönem Wetter findest du den perfekten Zufluchtsort, um dich zu erden und zu regenerieren. Du breitest deine Matte aus, nimmst Platz und lässt den Blick über die Dächer Wiens streifen. Während du dich in die Asanas (Yogahaltungen) bewegst, nimmst du deinen Körper bewusst wahr. Die frische Luft füllt deine Lungen, revitalisiert deinen Körper und klärt deinen Geist. 🧘‍♂️Jeder Atemzug wird zu einem Moment des Loslassens von allem, was dich belastet. 🧘‍♀️ In dieser Yogastunde im Freien findest du auch Gemeinschaft. Du bist umgeben von Menschen, die dasselbe Bedürfnis nach Balance und Selbstfürsorge haben wie du. 𝐀𝐌 𝐄𝐍𝐃𝐄 𝐃𝐄𝐑 𝐘𝐎𝐆𝐀𝐒𝐓𝐔𝐍𝐃𝐄 wirst du spüren, wie 👉🏼 sich dein Körper gestärkt und geschmeidig anfühlt, 👉🏼 deine Gedanken klarer sind und 👉🏼 dein Geist ruhig und ausgeglichen ist. 👉🏼 Du wirst mit einem Gefühl der inneren Ruhe und des Wohlbefindens nach Hause zurückkehren. 🏡 𝐃𝐄𝐓𝐀𝐈𝐋𝐒 𝐔𝐍𝐃 𝐓𝐄𝐑𝐌𝐈𝐍𝐄 𝐅Ü𝐑 𝐌𝐀𝐈 & 𝐉𝐔𝐍𝐈: ➡️ Immer Montag und Dienstag, 18 bis 19 Uhr. ➡️ An Wochenenden gibt es den SUNNY MORNING FLOW an folgenden Tagen: 4., 11. und 25. Juni 2023 von 10 bis 11 Uhr. ➡️ Adresse: Thalhaimergasse 50, 1160 Wien ➡️ 5er-Block um € 70,- einzulösen ganzen Sommer lang ⛱️ Einzelstunde € 15,-, Buchung auch via myclubs möglich. ➡️ DABEI SEIN! ➡️ Link zum online Kalender IN BIO 📆 📌 Als erfahrene Yogalehrerin stimme ich die Yogastunden auf die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen ab. Bei Schlechtwetter gibt es indoor Raum für eine Kleingruppe. #myclubs #yogacommunitywien #yogainwien #outdooryogawien #rooftopyoga #yogawien #entspannen #seidabei #wohlfühlen #yogalovers❤️
🅕🅡🅔🅤🅝🅓🅛🅘🅒🅗🅚🅔🅘🅣 tut dir selbst & deinen Mitmenschen gut. Neurologische Scans zeigen, dass #freundlichkeit dieselben 𝗕𝗘𝗟𝗢𝗛𝗡𝗨𝗡𝗚𝗦𝗭𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡 aktiviert, wie wenn wir jemanden sehen, den wir lieben, oder #schokolade 🍫 bekommen. INTERESSANT IST: Dabei ist es egal, ob du Freundlichkeit gibst oder empfängst. Das 𝗚𝗘𝗛𝗜𝗥𝗡 🧠 schüttet dabei 𝗚𝗟Ü𝗖𝗞𝗦𝗛𝗢𝗥𝗠𝗢𝗡𝗘 🥰 aus. Wenn du dich gut fühlst, wird gleichzeitig 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦𝗦 😵‍💫 reduziert, was wiederum deiner #gesundheit 💕 zugute kommt. W͟i͟e͟ ͟k͟a͟n͟n͟s͟t͟ ͟d͟u͟ ͟d͟a͟s͟ ͟i͟n͟s͟ ͟t͟ä͟g͟l͟i͟c͟h͟e͟ ͟L͟e͟b͟e͟n͟ ͟u͟m͟s͟e͟t͟z͟e͟n͟?͟ 💗 𝗞𝗶𝗻𝗱𝗻𝗲𝘀𝘀-𝗧𝗮𝗴𝗲𝗯𝘂𝗰𝗵: notiere nette Dingedir passieren und die du tust. Aktiv nach Situationen Ausschau halten, in denen Gutes passiert, verändert den Fokus. 💗Verwende „𝗗𝗮𝗻𝗸𝗲, 𝗱𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝘀𝗲𝗵𝗿 𝗹𝗶𝗲𝗯 𝘃𝗼𝗻 𝗱𝗶𝗿“ öfters. Dadurch hebst du schöne Gesten hervor und deine Mitmenschen freuen sich über dein Feedback - AGAIN: Hallo Glückshormone! 💗 𝗩𝗼𝗹𝗹𝗯𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗴𝘂𝘁𝗲 𝗧𝗮𝘁𝗲𝗻 - dabei lieber in geballter Version! Statt fünf gute Taten in einer Woche, lieber alle 5️⃣ an einem Tag! 💡 TIPP: Das kannst du bewusst an einem Tag machen, an dem du nicht viel vor hast. Die University of Sussex hat einen Kindsness-Test gemacht, der zeigte, dass Menschen, die ihr Freundlichkeits-Potenzial nicht vollkommen ausleben, meistens unsicher oder ängstlich sind, Situationen falsch einzuschätzen. Unsicherheit hält mich auch öfters zurück, offen und freundlich jemandem gegenüber aufzutreten. 𝖂𝖎𝖊 𝖌𝖊𝖍𝖙 𝖊𝖘 𝖉𝖎𝖗 𝖉𝖆𝖇𝖊𝖎? #comment #shareit #gesundheit #gesundbleiben #mentalegesundheit #mentalhealth #bekind #kindness Inspiration: @carpediemmagazin, Artikel von @waltraud_hable #danke #bekind #kindnessmatters
#meditation IST SO VIELES… 📌 Beobachte deine #meditation IST SO VIELES… 📌 Beobachte deine Atmung, lass sie einfließen, lass sie ausfließen. 📌 Beobachte deine Emotionen, ohne sie zu bewerten. 📌 Beobachte deine Gedanken, ohne sie zu beurteilen. 📌 Führe banale Tätigkeiten, wie Essen oder Augenkontakt, bewusst aus. Folge mir und teile dieses Video! 🤍❤️🤍🫶🥰 #achtsamkeit #meditationspraxis #alltagstipps #bewusstleben #bewusstsein #lebeglücklich #lebebewusst #atmenundspüren #atmebewusst
#virabhadrasana3 #warrior3 #warriorpose #krieger3 #virabhadrasana3 #warrior3 #warriorpose #krieger3 #kriegerin 𝗪𝗔𝗦 𝗕𝗘𝗪𝗜𝗥𝗞𝗧 𝗗𝗜𝗘 𝗛𝗔𝗟𝗧𝗨𝗡𝗚? Die Kriegerin 3 verbindet Gegensätze: 💡𝘌𝘙𝘋𝘜𝘕𝘎 mit 𝘓𝘌𝘐𝘊𝘏𝘛𝘐𝘎𝘒𝘌𝘐𝘛. 💡𝗩𝗢𝗥𝗕𝗘𝗨𝗚𝗘 mit 𝗥Ü𝗖𝗞𝗕𝗘𝗨𝗚𝗘. 💡𝐾𝑅𝐴𝐹𝑇 mit 𝐵𝐴𝐿𝐴𝑁𝐶𝐸. Indem du dabei atmest, erfährst du den Zugang zu deiner inneren, wie äußeren Stärke. Bei der Kriegerin geht es darum, deine innere Heldin zu erwecken. Es geht um den inneren Kampf, nämlich auf spiritueller Ebene, dem Gegener entgegenzutreten. Jenen Gegnern, die uns immer wieder begegnen: 👉🏼 Unsicherheit 👉🏼 Selbstzweifel 👉🏼 Ängste 👉🏼 Sorgen 👉🏼 führe die Liste weiter… was sind deine inneren Gegner? #yogazeit #yogalifestyle #yogaforeveryone #yogalove #sicily #erice #holiday #favoriteyogapose #yogateacher #travelling #lifelover #bending #auszeit #yogaliebe Danke für‘s Foto @ahoihoi_560 🥰
Interne Reflexion, auch als Selbstreflexion oder s Interne Reflexion, auch als Selbstreflexion oder sᴇʟʙsᴛʙᴇᴏʙᴀᴄʜᴛᴜɴɢ bezeichnet, ist ein wichtiger Aspekt der #yogapraxis 🧘. Es bezieht sich auf die Fähigkeit, deine 𝗚𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗲𝗻, 𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗛𝗮𝗻𝗱𝗹𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 zu beobachten und zu verstehen, ohne Urteile darüber zu fällen. 👀 Während der Yogapraxis hilft dir 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 dabei, dir bewusst zu werden, wie du auf Situationen und #ereignisse reagierst und ermöglicht, negative Verhaltensmuster und Denkweisen zu erkennen und zu ändern. 🛑 Durch Selbstreflexion verbesserst du die Beziehung zu dir selbst, indem du dir gegenüber bewusster und verständnisvoller wirst. 🏳️‍🌈 Insgesamt unterstützt die interne Reflexion die Entwicklung von Achtsamkeit, #selbstakzeptanz und Selbstwahrnehmung. 🥰 Diese Fähigkeiten sind auch außerhalb der Yogapraxis von unschätzbarem Wert. Du wirst auch bewusster und reflektiert in der Interaktion mit anderen Menschen umgehen. Das kann dazu beitragen, ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. 🥳🎈 TIPP: #vorbereitung ✌🏼In der Yogapraxis werden verschiedene Techniken wie 📌 🅟🅡🅐🅝🅐🅨🅐🅜🅐 (Atemübungen), 📌 🅰🆂🅰🅽🅰🆂 (Körperhaltungen), 📌 🅳🅷🆈🅰🅽🅰 (Meditation) und 📌 🅼🅰🅽🆃🆁🅰-Rezitation verwendet, um den Geist zu beruhigen und ihn für die Selbstreflexion zu öffnen. 🎤 #achtsamkeit #selbstreflexionlernen #selbstreflexion #yogapraxis #onandoffthemat #yogalovers #practiceandalliscoming
Manchmal fühlt sich‘s an, als würd das Leben s Manchmal fühlt sich‘s an, als würd das Leben s͇c͇h͇n͇e͇l͇l͇e͇r͇ laufen als ich. 🏃‍♀️ Ich versuche Schritt zu halten. Dabei geht mir die Puste aus. 😣 Trotzdem erhöhe ich das Tempo wieder, weil ich doch mithalten muss, mit all dem Chaos. 👣 Doch irgendwann geht’s nicht mehr. Dann 𝙨𝙞𝙩𝙯𝙚 ich da, mitten in all dem Kuddelmuddel. 🏙️ Atme. Sehe das Chaos rundherum. Spüre die Stille in mir. 😌 Dann wird’s wieder klarer, was w͟i͟c͟h͟t͟i͟g͟ ist, was s͟c͟h͟ö͟n͟ ist, was g͟u͟t͟ ͟t͟u͟t͟, wonach ich nicht hinterherlaufen muss, sondern was einfach da ist. ❤️ Geht’s dir auch manchmal so? Lass mir ein like da 🫶 ASANA 🧘‍♀️ Rajakapotasana, #kingpigeonpose PIC 📸 @ahoihoi_560 #chaos #leben #einfachsein #meditationprobieren oder #einfachatmen #kingpigeonpose #wassolldasalles #kuddelmuddel
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